2 razy w

Mam pytanie. Mianowicie czy trenujac mma 5 razy w tygodniu można się przetrenowac tak jak na siłowni? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam sog za pomoc Zmieniony przez - tey w dniu 2015-03-30 20:57:53

Witam. Koszykówkę trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Mam 202cm wzrostu i tylko 85kg wagi, więc moim priorytetem jest zwiększenie wagi i nabranie siły. Co moglibyście mi polecić?

Chcialbym się was zapytac o jakis trening na klatkę w domu. Mam 13 lat 160 cm wzrostu i waze 44 kg(tak, wiem, to malo). Chodzi mi głównie o ćwiczenia typu pompki czy inne, ale razem z "rozpiską" ile powtórzeń, serii i ile razy w tygodniu. Liczę na waszą pomoc ;)

Witam Jak w temacie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo. Mam dopiętą dietę, dobrze się czuję. Czy BCAA jest niezbędne i muszę to zakupić? Czy nie koniecznie ? Czy mi pomoże?

Witam. Od 2 lat trenuje na siłowni stylem fbw ostatni czasy przeszedłem na split 5 dniowy. Moje pytanie brzmi następująco czy mogę trenować klatkę piersiową 3 razy w tygodniu stylem split?

Witam mam pytanie odnośnie suplementacji obecnie biorę kreatynę z cytrulina trening siłowy 4 razy w tyg /redukacja chce dołożyć bcaa i tauryne i teraz pytanie jest sens brać to wszytko na raz a jeśli tak to jak to podzielić godzinowo? Dzięki za pomoc

Witam! Mam 16 lat, trenuję od 3 tygodni, 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej (gdyż jstem szczupły), a później wyrzeźbienie jej. Jak ułożyć dięte dobrą na zwiększenie masy. Bardzo proszę o pomoc, z góry dzięki. Pozdrawiam.

Witam, kupiłem Olimp BCAA Xplode, Olimp Creatine Mega Caps i Biogenix Cell Pump. Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu, 2 dni robie aeroby a w sobote i niedziele robie przerwe. Jak to brać wszystko razem w te dni treningowe i nietrenigowe. Z góry dzięki za pomoc.

Jakieś fajne przepisy zdrowe na przytycie ;-) Ćwiczę od 7 miesięcy i nie mogę przytyc Trening 4 razy w tygodniu efekty widzę ale waga stoi w miejscu /SFD/Images/2015/5/31/c9c4fffcf91f447ea17ded09fb4017aa.jpg

Mam zamiar robić barki dwa razy w tygodniu.Czy dobrze będzie jak połącze przód barków z bokiem a tył z kapturami.A może coś doradzicie i po ile ćwiczeń robić?

Chciałbym schudnąć tylko nie wiem jak mam 15 lat ważę 108 kg wzrost 183 cm chciał bym ważyć z 80 kg próbowałem już dużo razy ale nic to nie dało. dajcie jakieś propozycje. może jakiś plan treningowy na siłownie. Ma różny sprzęt full.

Czy robienie 4 razy w tygodniu hiit na rowerze , zaczynajac od 20 minutowej rozgrzewki , 15 minut hiit i 25 spokojnej jazdy na koniec ma sens ? Mam do szkoły 25km prawie czyli około godzinkę drogi i zastanawiam się nad robieniem tak rano a wracać juz swoim tempem. Ma to jakikolwiek sens ?

Posiada może ktoś przykładową dietę 3000kcal ? bo tyle wyszło mi w kalkulatorze BMR z góry dziękuję za odpowiedz lub czy mogę jeść około 2800 kcal i dobić czyms kalorycznym nwm czymś słodkim jak myślicie cwiczę 3-4 razy w tyg po 1,5-2h

mam weider weight gainer-na 100gr jest9gr bialka,74gr weglowodanow.Wypijam 3 razy dziennie po 60 gr.+Spirulina-na 100gr jest40.3gr bialka,47.6 weglowodanow,raz dziennie 34gr.Czy to pomoze mi w nabraniu masy,czy moze z czyms przesadzam,albo czegos jest za malo?

Witam panowie. Mam pytanie trening FBW mam 4 razy w tygodniu Poniedziałek Wtorek Czwartek Piatek chciał bym cos dac na siłe miesni brzucha jakie dni proponujecie ? I jakie cwiczenia. (sposob domowy)

Witam ! Mam do sprzedania korki NIKE ! rozmiar 40/25cm kroki były założone parę razy więc stan bdb ! Cena to tylko 50zł ! Polecam ! zainteresowani pisać : e-mail: [email protected] gg: 9107425

mam 300g kretki ultimate'a,bede ja bral z nasyceniem,bede do niej bral glukoze,brac ja tylko po treningu 60g?bo jesli mialbym ja brac 4 razy dziennie to by bylo troche za duzo chyba.Ile mam brac tej glukozy w fazie nasycenia? PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

Siemka ćwicze dopiero około 2 miesięcy i na początku brałem na klate 30kg;/ po 4 tygodniach wziąłem 50kg. Teraz mineły kolejne 4 tygodnie i biore 55kg. Opowiedzcie mi czemu tak mało przybyło. Klate robię 2 razy w tygodniu

chciałem sie dowiedziec czy to dobre zestawienie i co jeszcze do tego w dobrej cenie mozna dokupic.dawkowac normalnie?!chodze na silke 3 razy w tygodniu i nie stosuje diety białkowej ale odzywiam sie dobrze.prosze o rade:)

Witam. Ocencie mój trening na brzuch czy jest dobry i spali tłuszcz pierwsze robię całą szóstkę weidera kazde cwiczenie po 20 razy, następnie robię 3 serie po 60 brzuszków zwykłych z tym ze nie dotykam plecami podłogi tylko cały czas mam plecy nad ziemią